本发明公开了一种高层建筑内紧急避难室，包括：固定安装在建筑内的固定部，固定部为两端贯通的壳体，固定部穿过建筑的外墙与室外连通；滑动安装在固定部顶端的移动部，移动部可部分地伸出固定部至室外；安装在移动部靠近室外一侧的挡板，当移动部全部处于固定部内时，挡板与固定部围成向内开口的避难空间；及与移动部连接的逃生装置。通过设置可伸出室外的移动部，使得逃生人员可以在室内地面上穿戴好逃生装置，无需爬上窗台，方便了腿脚不便或是老年人的逃生，同时也避免爬窗失足掉落的风险，提高了安全系数。