本发明公开了一种背撑曲腿式多功能居家健身运动设备，包括多级双向减震式气体介质消声装置、自驱动式腿脚按摩装置、背撑曲腿式下肢拉伸组件和缓进拉拽式上肢拉伸组件。本发明属于健身器材技术领域，具体是一种结构简单、操作方便、节能环保的背撑曲腿式多功能居家健身运动设备，本发明可有效降低脚部碰撞产生的振动和噪声，防止脚部长时间受到冲击力的影响造成脚部损伤，在没有任何传统驱动单元的情况下，可实现对腿部和脚部的自动按摩，不仅节约了家庭用电，而且极大提高了设备的稳定性，利用简单的传动机构，同时实现了锻炼上肢和下肢力量的效果，极大节约了家庭空间，提高了居家健身的健身质量。