本发明公开一种层压实木板的制备工艺，其包括对原木板材完成一步抛光处理后，进行碳化处理得到板材A；对板材A完成浸渍养护处理后，进行二步抛光处理得到板材B；对板材B涂覆绝缘层后，进行一步热压处理得到板材C；对板材C涂覆防水层后，进行二步热压处理得到板材D；根据板材D的木纹方向贴附木皮后，进行一步冷压处理得到板材E；对板材E进行上漆移印后，进行二步冷压处理和三步抛光处理，得到层压实木板；还公开一种层压实木板。本发明公开特定的工艺制度，解决常规层压实木板中因残留内应力较大而影响其综合性能，并于整个制备过程中，严格控制板材的含水率，消除板材内部残余应力，防止板材出现翘内裂等缺陷，进一步改善板材产品质量。