本发明公开了一种物联网的室内空气调节方法及系统，包括以下步骤：步骤S1、根据当前时间段采集的室内空气数据预测出未来时间段的室内空气数据，并将未来时间段的室内空气数据绘制曲线形式作为空气预测曲线；步骤S2、接收用户设定的在未来时间段的空气期望曲线，并基于空气期望曲线和空气预测曲线构建空气调节设备的功率强度寻优模型；步骤S3、将空气调节设备按功率强度对室内空气进行调节以使得室内未来时间段的空气质量达到用户的期望。本发明基于空气期望曲线和空气预测曲线构建空气调节设备的功率强度寻优模型，从而可构建出调节成本和调节效率共赢的空气调节设备的功率强度调节方案，满足用户期望的同时提高交互体验感。