本发明公开一种物联网智慧照明系统及方法，该物联网智慧照明系统包括：智能灯，智能灯包括：灯珠、外壳、格栅灯罩，格栅灯罩可伸缩地安装在外壳内上，格栅灯罩具有展开状态和收缩状态，在格栅灯罩的作用下，灯珠发射出来的光被打散；摄像头，摄像头用于摄取用户动态影像；影像分析模块用于根据用户动态影像分析出用户当前行为状态；影像分析模块还用于根据人物特征，确定用户类型；联网服务器，根据用户当前行为状态，控制格栅灯罩在展开状态和收缩状态进行切换；以及，根据确定的用户类型为婴儿或者老年人时，控制格栅灯罩设置为展开状态，直至婴儿或者老年人离开，并继续分析剩余用户的行为动作。本发明智能灯实现了灯光模式自动可调节。