本发明公开了一种利用奶牛养殖废水制备腐殖质液体肥的方法，包括以下步骤：将奶牛养殖场的废水进行预处理；将预处理后的废水进行厌氧发酵处理；将厌氧发酵后的废水进行固液分离；将离心得到的废水进行二级泡沫分离，得到消泡液，消泡液自然破泡消解形成浓缩液体；将得到的浓缩液体进行过滤，得到液体肥。本申请从废水中提取腐殖质液体肥，具有速效长效持续供肥的特点，能够有效改良土壤，而且还有利于充分实现奶牛养殖废水的资源化，对于节能降耗甚至增加收益具有重要意义；同时，本申请在进入生物处理工艺之前将废水中的有机物去除，可以降低起泡物质含量，从而有利于提高生化系统的稳定性，保障生化处理工艺正常运行。