本发明涉及一种跨时钟域数据传输中亚稳态风险规避方法和电路，方法包括构建多个具有相同频率和不同相位的接收端时钟，在整个接收端时钟周期内分别采样发送端数据，根据不同相位接收端时钟采样发送端数据结果的差异，实时判断各接收端时钟在采样发送端数据时是否存在亚稳态风险，并不断切换选取未来一段时间内不会发生风险的接收端时钟与发送端进行数据通信。与现有技术相比，本发明能提前预测潜在的亚稳态风险，并自适应调整接收端有效时钟的相位来规避即将出现的亚稳态风险，从而保证了跨时钟域数据传输的可靠性，并且可通过简单的建模仿真将该方法应用到不同频率关系的跨时钟域数据传输中，无需进行预先的数据测试或实验，使用方便。