本发明涉及一种健康舒眠枕，包括上层枕体、中层枕体、下层枕体，上层枕主体中设有多条微孔通道，所述上层枕主体下表面设有上层凸出部；中层枕体包括至少一层中层枕主体，所述中层枕主体的上表面设有与上层凸出部匹配的中层凹陷部，所述中层枕主体的下表面设有中层凸出部，所述中层枕体中设有连接孔道；下层枕主体中设有空腔，所述下层枕主体的上表面设有与所述中层凸出部匹配的下层凹陷部，所述空腔中设有中药填料，所述下层枕主体的顶部开设有发散孔，所述发散孔的位置与所述连接孔道对应。与现有技术相比，本发明实现了健康、科学、个性化、舒适安全、可自调控，符合人群普遍需要的与健康睡眠相关的枕头设计。