本发明公开了一种基坑及建筑的沉降监测方法，包括在监测区域内设置n个沉降监测点；在沉降监测点周边设置监测站点；在监测区域外围设置两个已知工作基点；准备水准仪进行监测，在监测站点上使用水准仪获取对应位置上水准尺读数，计算得到每个沉降监测点的沉降参数；将水准仪中记录的沉降参数导出后生成监测成果，监测成果包括每个沉降监测点的沉降参数，累积沉降参数、沉降速率和监测误差。本发明的沉降监测方法，通过两个水准尺布置在已知工作基点以及以沉降监测点靠前的两点作为后视点，靠前一站作为中间监测点进行检测计算得到沉降参数，消除了包括零点误差在内的观测误差，减少了监测站点。