本发明涉及一种基于重复数据删除的数据备份上云和恢复系统及方法，系统包括设置于本地的备份代理模块和备份服务模块，备份服务模块与云端通讯连接，其中，该备份代理模块被配置为：读取需要备份的业务应用数据，对业务应用数据进行分片和指纹计算，获取数据分片及其指纹信息；获取需要恢复的数据对象信息；该备份服务模块中维护有本地指纹数据库、本地对象指纹库和本地索引数据库，其被配置为：基于接收到的指纹信息和本地指纹数据库判断是否为重复数据；基于需要恢复的数据对象信息查询本地索引数据库和本地对象指纹库，从云端下载指定的数据分片并合并。与现有技术相比，本发明具有保障数据可靠性、减少对网络带宽和云存储空间的占用等优点。