本发明公开了一种基于JAVA的内存溢出方法，它涉及IT与软件开发技术领域。其步骤为：首先将栈定义为root；使用for循环的普通遍历方式或者使用栈的递归遍历方式，遍历栈中所有的对象的引用；使用遍历栈对象的方法再遍历一遍栈中的对象；通过栈中的对象的引用去查找堆中没有被指向的对象，使用内置的callable函数检查对象是否可调用，未被引用的对象为不可到达对象，将不可到达的对象进行垃圾回收，从而减少内存泄漏。本发明合理安排数据占有空间的利用，使不需要的资源空间得到释放，减少内存泄漏的隐患，减少从而导致的内存溢出情况，使服务器正常运行，应用前景广阔。