本发明公开了一种树脂基炭负极材料及其制备方法和应用、含其的电池。其制备方法包括如下步骤：S1：将热塑性树脂原料进行预处理，即得树脂粉末；预处理依次包括粉碎、氧化、再粉碎和去除非固化组分；树脂粉末的D50小于50μm；S2：将树脂粉末依次进行低温热处理和高温热处理，即得树脂基炭负极材料。本发明采用资源广泛、价格低廉的高残炭值、低成本的树脂为主要材料，并以树脂基炭作为负极材料，其锂电池和钠电池均具有较好的电学性能，满足高能量密度、高首次库伦效率的锂离子、钠离子电池的商业化性能需求，特别适用于消费类电子、大规模储能、低成本电池、低温领域等锂电池领域、钠离子电池领域和超级电容领域。