本发明涉及激光测试技术领域，具体的说是涉及一种激光器相位噪声测量方法及系统。本发明的系统包括激光器、延迟干涉器和频谱分析仪，还包括平衡光电探测器，所述激光器用于产生激光信号，并将激光信号发射到延迟干涉器，所述延迟干涉器用于在接收到激光信号后，通过干涉得到两路相位噪声光信号，延迟干涉器将得到的两路相位噪声光信号发射到平衡光电探测器，所述平衡光电探测器根据接收到的两路相位噪声光信号产生射频信号，并将射频信号发射到频谱分析仪，所述频谱分析仪根据接收到的射频信号显示出测量结果。本发明输出到频谱分析仪的射频信号幅度很强，在频谱分析仪上清晰地观测到激光器的噪声信号，可以获得更准确的噪声测量结果。