本发明公开了一种可穿戴设备及其佩戴锁紧调节结构，在进行状态调节时，用户仅需通过单手拨动旋钮单元，在旋钮单元旋转第一角度的过程中，由于限位槽的端部沿靠近调节单元的轴线的方向向内弯折，旋钮单元通过限位槽挤压限位部，令滑块沿调节单元的径向向内滑动，使得弹性单元被压缩；直至旋钮单元旋转第一角度后，限位部与限位槽的端部抵接，滑块不与壳体的内壁抵接，且旋钮单元继续转动时，能够通过限位部与限位槽的端部抵接作用，令调节单元与旋钮单元相对锁合，即调节单元能够随旋钮单元同步转动，从而带动伸缩带伸出或缩回壳体，实现单手调节佩戴松紧度的目的，优化了用户的使用体验。