本实用新型公开了一种分水阀和淋浴器，分水阀包括阀体、旋杆、封堵件和第一弹性件；阀体设有阀腔和与阀腔连通的进水口、第一出水口和第二出水口；旋杆与阀体转动配合并沿转动轴轴向限位连接，其一端伸入阀腔，另一端伸出阀腔形成操作部；封堵件滑设于阀腔内，并与阀体止转配合；封堵件设有与旋杆伸入阀腔的一端螺旋配合；旋杆转动带动封堵件滑动于第一位置或第二位置，并在水压的作用下使封堵件停靠于第一位置或第二位置，以实现切换出水；第一弹性件套设于封堵件上，其在封堵件位于第二位置时，给封堵件往第一位置方向运动的作用力。该分水阀在关闭后再次打开时总是处于同一出水状态，避免用户误被淋湿。淋浴器包括上述的分水阀。