本实用新型涉及一种气门摇臂和气门系统。气门摇臂包括：摇臂本体，其具有开口部；和滚轮，其设置在所述摇臂本体的所述开口部中；所述滚轮包括内圈和围绕所述内圈设置的外圈，所述内圈与所述摇臂本体固定连接并且具有径向突出的外侧面，所述外圈能够相对于所述内圈围绕所述内圈的轴线转动并且具有径向凹入的内侧面，以及，所述外圈的轴向尺寸小于所述内圈的轴向尺寸，以使得所述外圈能够在所述内圈的所述外侧面上相对于所述内圈摇摆而导致两者的轴线从共线变化为在一点处相交。