本发明公开了一种可自收纳的轻便婴幼儿背带及腰凳，包括双肩背带、坐凳、背垫、腰带和安全带，双肩背带通过背垫与坐凳相连接，安全带分别与背垫和坐凳呈可拆卸连接，腰带位于坐凳的环形面上，通过卡扣形成立体环绕空间，且环绕空间大于坐凳面积；坐凳由一个非封闭的容纳口袋和其内芯填充支撑体构成，容纳口袋可180度翻折，通过封口处的双头拉链实现双面收纳；坐凳内芯为呈气囊状的填充支撑体，填充支撑体内部至少设有两条竖向的加强筋，填充支撑体的正面沿着加强筋的方向印有压痕；所述填充支撑体呈上大小下状，放气后压缩，充气后膨胀可恢复，在结构简单，使用便捷的基础上，实现了可收缩易收纳的功能，大大减少了使用者负担。