本实用新型涉及射灯技术领域的一种防眩角度可调伸缩型嵌入式射灯，包括灯座，所述灯座的底部开设有安装槽，所述灯座的底部设有灯本体，所述灯本体的顶部固定连接有齿条板，所述齿条板活动插接在安装槽的内部。通过灯座能够将灯本体进行固定，而在拆卸时，只需拉动把手，使插杆活动出卡槽的内部，此时转轴杆能够进行转动，这时只需要拉动灯本体，将齿条板拉出安装槽的内部即可，而安装时，只需将齿条板插入安装槽的内部，此时只需要推动把手，将插杆重新卡入卡槽的内部即可使转轴杆无法转动，以使齿轮无法转动，而通过齿轮的齿牙能够将齿条板的齿牙卡住，使其无法移动，从而将灯本体安装，由此达到了方便安装拆卸的作用。