本实用新型公开了一种易于手动伸缩的叉车货叉，涉及叉车技术领域，包括：货叉，货叉包括支撑部和作业部，支撑部和作业部组合呈L型结构，且作业部水平设置，作业部上套设有适配的叉套，作业部上设有若干个限位孔，且作业部底面设有限位槽；叉套底面设有匹配限位槽的折弯部，折弯部滑动于限位槽内，且叉套上设有至少匹配其中一个限位孔的装配孔，装配孔内穿插有定位销。有益效果：叉套配合货叉进行分级伸缩，满足不同作业环境的需求，而且调节简便，稳定性高，且拆卸装配简便易于更换，适配性高。