本实用新型适用于护腰技术领域，提供了一种可保护骨盆和腰椎间盘的护腰，包括外边条，所述外边条的内部固定连接有腰带，所述腰带的表面设置有固定组件，所述腰带正表面的中部设置有加固组件，每三个所述加固组件为一组，所述加固组件的数量为两组，所述腰带正表面的中部固定连接有连接布，所述腰带的正表面设置有加压组件，所述连接布与所述腰带之间设置有连接组件。该可保护骨盆和腰椎间盘的护腰，通过在连接布和腰带之间设置可拆分结构，以便使用者可在加压组件断裂或者失去弹力时单独对其进行更换，以提高佩戴时的牢固性，避免加压组件在长时间的拉扯下或因为拉力过大而断裂或者失去弹力，进一步提高了使用者的使用效果。