本实用新型公开了一种跳绳旋转头，包括旋转部，旋转部的侧面底部设置有环槽或者轴承，中部设置有通孔，顶部或者侧面横向设置有穿绳孔，穿绳孔具有相互连通的入口、出口和侧面口，穿绳孔的入口大于穿绳孔的出口，从穿绳孔的入口延伸到穿绳孔的出口，穿绳孔的内径逐步缩小，穿绳孔的内部安装有沿着穿绳孔长度方向移动的活动塞，活动塞的形状尺寸与穿绳孔的形状尺寸适配，活动塞的顶部设置有推动部，推动部从穿绳孔的侧面口伸出，装配后，绳子夹在穿绳孔的内壁和活动塞之间，只要沿着出口方向移动活动塞，活动塞将可以将绳子夹住，沿着入口方向移动活动塞，将可以将绳子拆下来，绳子既不会过于松懈，也不会绑得太紧。