本实用新型公开了一种建筑外墙保温锚栓，包括锚杆，锚杆上靠底部位置一体成型连接有多个卡环，卡环凸出锚杆外表面设置，相邻卡环之间为内缩区，内缩区的锚杆厚度为其他位置厚度的一半，锚杆上前后两侧对应卡环位置开设有通槽，锚杆内壁上设有螺纹，其中对应卡环与内缩区位置的内壁上不设置螺纹，螺杆通过螺纹旋与锚杆内侧。本实用新型提供一种建筑外墙保温锚栓，结构设置巧妙且布置合理，螺杆转至锚杆顶部后继续转动，锚杆前后受压会使内缩区的锚杆产生形变，同时受螺杆的限制，内缩区的锚杆只能向外凸出变形，搭配卡环的设置，使得保温板被紧紧的固定，卡环摩擦力高，同时受锚杆的凸出变形影响，与孔内壁贴合的更加紧密，牢固度大大提升。