本实用新型公开了一种变焦镜组缓冲机构及其防水灯具，包括：灯具机架、变焦模块以及第一缓冲组件；变焦模块包括：变焦镜以及变焦安装座，变焦安装座上下可滑动地连接于机架两侧；第一缓冲组件固定设置在变焦模块的下方；第一缓冲组件包括：第一导向柱、第一弹簧以及第一缓冲弹力圈，第一弹簧和第一缓冲弹力圈套设于第一导向柱的外周，第一缓冲弹力圈抵靠于第一弹簧的顶端；变焦安装座上设有配合孔，配合孔适于穿过第一导向柱并压紧于第一缓冲弹力圈上。本实用新型对变焦模块实现了双重缓冲，达到了良好的缓冲效果，避免了变焦模块下落产生的不良碰撞异响以及损坏灯具部件的问题，延长了防水灯具的使用寿命。