本实用新型涉及叉车技术领域，公开了一种叉车臂和叉车。其中，所述叉车臂包括叉车臂本体和设置在所述叉车臂本体上的限位机构；所述限位机构包括设置在所述叉车臂本体上的且开口朝上的凹槽、设置在所述凹槽内的限位块、设置在所述凹槽内的凸轮和用于驱动所述凸轮转动的驱动电机；所述凸轮抵触在所述限位块的底端面，用于驱动所述限位块部分露出在所述凹槽之外或隐藏在所述凹槽之内。通过上述技术方案，当货物放置在所述叉车臂本体上时，通过驱动电机驱动所述限位块凸出于所述叉车臂本体的上端面，形成阻挡物，阻挡货物的滑动，防止货物从叉车臂上掉落。