本实用新型公开了一种矿灯角度调整装置及矿工帽，矿灯角度调整装置包括连接组件，具有第一、第二连接板；锁紧组件，具有一上连接板、多个的第一卡勾，和第二卡勾；操作组件，具有一呈L形结构的操作件，第二卡勾设置在操作件水平段的端部；以及调节组件，具有导向件和调节件；第一连接板与连接组件的底板转动连接，操作件的竖段穿过调节件。本实用新型的操作件可带动调节件沿着导向件移动，操作件通过调节件实现第一连接板的转动，进而实现矿灯角度的调整；矿灯调整到位后，将操作件复位使第二卡勾下降卡在第一卡勾上，实现了操作组件、调节组件和连接组件的固定，进而实现了矿灯的固定，有效保证矿灯的固定效果。