本实用新型属于汽车后保险杠技术领域，具体涉及一种高效吸能式汽车后保险杠总成，包括安装架，所述安装架的一侧设有保险杠本体，所述保险杠本体与安装架之间设有连接组件，所述保险杠本体的内侧开设有第二螺纹槽，所述第二螺纹槽从外至内依次设有限位板和缓冲件，所述连接组件的一端设在限位板与缓冲件之间，本实用新型设置了与连接组件相互配合的限位板和缓冲件，缓冲件悬空设在第二螺纹槽中，限位板将连接组件的一端限制在限位板与缓冲件之间，在发生碰撞时，冲击头冲击到缓冲件上，缓冲件通过自身破碎来吸能，同时通过连接组件与安装架的旋合连接，可将保险杠本体从安装架上取下，并更换新的保险杠本体。