本实用新型公开了一种可以预防和治疗腰肌劳损的护腰束带，包括护腰本体，所述护腰本体的正表面安装有固定扣，所述护腰本体的背表面设置有绑缚组件，所述护腰本体的后侧贯穿设置有三个等间距的腰椎支撑组件，所述护腰本体的外表面等间距设置有多组挂钩环，本实用新型一种可以预防和治疗腰肌劳损的护腰束带，通过设置放置袋、第二毛面魔术贴、第二勾面魔术贴和支撑钢条，根据使用者的不同支撑需求，可选择同步长度的支撑钢条，将支撑钢条置于第二毛面魔术贴和第二勾面魔术贴之间，且可以选择第二毛面魔术贴与第二勾面魔术贴之间的任意位置对腰部进行支撑，进而实现了对支撑位置调节，并且便于选择不同尺寸的支撑条。