一种应用于办公椅上的腰靠活动调节结构，包括靠背架、位于靠背架前侧的腰靠本体，所述靠背架上转动连接有活动座，所述活动座上设有调节座，所述调节座的一端可上下滑动地安装在活动座上，另一端与腰靠本体的背面转动连接；所述活动座与调节座之间设有用于在腰靠本体调节后固定腰靠本体位置的腰靠锁定结构。本实用新型在靠背架上设置有活动座、调节座和腰靠锁定结构，使腰靠本体可以进行高度及角度的调节，便于使用者根据实际需求调整腰靠位置，让使用者的腰部得到良好的支撑，以满足不同使用者的需求,达到提高使用者的使用体验效果的目的。