本申请提供了一种波形弹簧，涉及减振缓冲技术领域。所述波形弹簧由条形片材沿中心轴线螺旋且呈波浪状卷绕若干圈形成，每圈波形弹簧包括若干波峰及波谷，所述波形弹簧每圈的波峰与相邻圈的波谷相互对应，且下层圈的波峰与相邻上层圈的波谷之间存在螺距高度。本申请在传统波形弹簧可变刚度的基础上，增加了同传统压缩弹簧一样的刚度恒定的工作范围，使得本申请提供的波形弹簧可以实现在同一弹簧上先恒定刚度，然后刚度增加的特点，增加了弹簧刚度变化的复杂性，使得其可在同时需要载荷和变形量较大、刚度变化可调等更复杂的弹簧刚度需求场景中得到应用。