本实用新型公开了一种自适应滚筒洗衣机阻尼减震器，包括阻尼套筒、活塞杆和降噪结构，所述阻尼套筒的内部滑动安装有活塞杆，所述阻尼套筒的顶部安装有阻尼腔，且阻尼腔位于活塞杆的外部，所述阻尼腔的内部对称安装有支撑架，所述支撑架的内部安装有阻尼片，所述阻尼腔的内部安装有第一环形气囊，且第一环形气囊位于支撑架的上方，所述阻尼腔的内部安装有第二环形气囊，且第二环形气囊位于支撑架的下方。本实用新型通过安装有第一环形气囊、第二环形气囊、阻尼片和支撑架，使用该阻尼减震器的过程中，在减震器需要较大阻尼作用力时，通过各个结构的搭配工作，由此可自由地调节阻尼的大小，从而提高该阻尼减震器的实用性。