本申请公开了一种照明灯具，涉及灯具相关技术领域，用于解决现有灯头无法大幅度的进行升降调节而导致的用户使用体验较差的问题。本申请提供的照明灯具包括灯头、连接在灯头上的灯杆，灯杆内设有一竖直通槽，以及升降结构，升降结构包括安装座、滑动件和弹性元件，安装座具有一安装部和一导向部，安装部与灯头连接，导向部与安装侧板沿竖向滑动配合；滑动件设于竖直通槽内、且与导向部固定连接；弹性元件安装在竖直通槽内、且具有一固定部和位于固定部下方的自由部，固定部与灯杆顶部连接，自由部和滑动件连接，其中，固定部能够向自由部提供一朝上的牵引力，使滑动件、安装座静止以将灯头定位于灯杆上。本申请用于调节照明灯具中灯头的高度。