本实用新型涉及智能家具灯技术领域，且公开了一种便于调节高度的智能家居用灯，包括底架，所述底架的侧面设置有支撑装置，所述底架的顶部设置有调节装置，所述调节装置的内部设置有灯座，所述灯座的顶部设置有灯杆，所述灯杆的顶部设置有LED灯，所述底座的内部设置有移动装置。该便于调节高度的智能家居用灯，在使用时，通过启动第一电机，第一电机的输出轴转动带动第一皮带轮转动，在皮带的传动下带动第二皮带轮转动，能够带动顶部的第一螺纹杆转动，使得第一螺纹套能够在第一螺纹杆表面上下移动，进而带动灯座上下移动，达到调节灯具高度的效果，同时，第二连接杆能够贴着滑槽的内壁滑动，能够增加灯座移动时的稳定性。