本实用新型公开了一种便于调节的智能家居灯，包括安装板，安装板的正面固定连接有两个定位板，两个所述定位板的相对面固定连接有矩形滑杆，矩形滑杆的正面和背面均开设有矩形卡槽，矩形滑杆的表面滑动连接有调节盒，调节盒的上表面固定连接有灯座，灯座的上表面安装有照明灯，调节盒的下表面安装有握把。该便于调节的智能家居灯，握住握把，并向两侧拉动调节盒，即可使锥形顶块受到矩形卡槽的挤压，带动顶板挤压弹簧，使锥形顶块脱离矩形卡槽，并在矩形滑杆上滑动，便于调节照明灯光的照射方向，且调节时无需使用插销定位，弹簧会通过反作用力自动带动锥形顶块卡在矩形卡槽中，操作更加简单方便，提高了智能家居灯的灵活性。