本发明涉及一种办公空间微环境智能健康照明方法和系统。本发明根据人体节律周期变化及办公时间(即照明时控数据)特性，可以在早晨提供高照度光照以增加节律刺激提高办公人员警觉性，提升工作效率；并且，本发明通过设置多模式(即觉醒模式、休息模式、放松模式、工作模式、夜间模式和静默模式)，多情景(即依据环境光照数据、照明时控数据和人体姿态数据确定照明模式)的照明方法，有效解决传统灯具无法满足人体节律健康的需求，同时根据办公位及个体的差异性，形成个性化的照明场景，进而能够有效解决传统灯具无法满足人体节律健康需求的问题。