本发明提供一种智能被子，包括被子本体，还包括智能标签、温度传感器、湿度传感器及电源模块，智能标签设置在被子本体上；电源模块集成在智能标签内部，温度传感器和湿度传感器集成在对应的智能标签内部；温度传感器和湿度传感器分别用于检测睡眠过程中睡眠区域的温度情况和湿度情况。还提供一种睡眠监测方法。智能标签进行踢被监测、呼吸监测、睡眠声音监测等，从而能够分析出睡眠者的睡眠质量，并且能够基于监测的温度、湿度、加速度等进一步判断影响睡眠质量的因素，比如睡眠者体表过热、生理性出汗、空气不流通、鼻塞或睡姿不正确等等；此外，由于是直接布局于被子本体，而被子本体本身就是睡眠所需的必备品，从而不会二次影响睡眠质量。