本申请公开了光纤预制棒的加工方法以及光纤预制棒，其中，光纤预制棒的加工方法包括以下步骤：1)在VAD反应釜的外部上方设置侧壁内具有换热通道的废热利用管，将VAD反应釜的排废管的出口与废热利用管连接，在VAD反应釜的排废管上设置过滤装置；2)在VAD反应釜中进行沉积反应，制得的芯棒松散体穿过废热利用管；3)对芯棒松散体进行干燥和烧结，得到芯棒；4)在芯棒的外部沉积包层，得到预制棒松散体；5)对预制棒松散体进行烧结，得到光纤预制棒。本申请通过设置与排废管连通的废热利用管，能够将废热输入至换热通道，从而能够加热排废管内的芯棒松散体，避免了芯棒松散体因温差过大导致容易开裂的问题。