本发明公开了一种西兰花芽苗的轻简高效栽培方法。所述栽培方法包括如下步骤：S1、将西兰花种子播种在芽苗菜种植苗盘的种植槽内；芽苗菜种植苗盘包括透水苗盘、播种纸和托盘；透水苗盘上设有若干平行设置的种植槽，种植槽的底部设有若干排水孔；播种纸铺展于所述透水苗盘上，能与种植槽配合；托盘与透水苗盘的尺寸和形状一致；S2、将托盘盖于透水苗盘的顶部，进行种子萌发；S3、将托盘置于透水苗盘的底部，进行芽苗绿化生长至收获。本发明栽培方法显著提高了播种速度和均匀度，节约用种量，在西兰花种子萌发阶段避免了浇水造成种子移位及芽苗生长不均匀的问题，大大简化了后期管理的难度，节省人工，提高了种子利用效率与芽苗菜产品的质量。