本发明提供了一种分段式大变形可回收锚杆及其使用方法，涉及锚杆技术领域，本发明提供的分段式大变形可回收锚杆，包括分段式自钻锚杆以及用于自锁固定在岩石中的定位自锁套筒，分段式自钻锚杆与定位自锁套筒螺纹连接，分段式自钻锚杆沿逐渐远离岩石内部的方向依次套设有相互抵接的第一环形弹塑性体、外套筒、第二环形弹塑性体、旋转套筒、第三环形弹塑性体和限位组件；旋转套筒的内表面与分段式自钻锚杆可拆卸连接，旋转套筒的外表面与外套筒的内表面可拆卸连接，限位组件与分段式自钻锚杆可拆卸连接。上述锚杆具备可回收、大变形和分段安装三重功能，又具有施工简单、锚固生效快、成本低、适用性强、易于推广等特点。