本发明提供一种腹式呼吸监测系统及方法，涉及非接触式监测技术领域，包括：信号采集模块，用于在一用户进行腹式呼吸训练的过程中，持续向用户的所在区域发送一调频连续波雷达信号并接收相应的反射信号；呼吸监测模块，用于由反射信号中提取得到由用户反射的呼吸信号，对呼吸信号进行筛选得到相应的有效呼吸信号，对有效呼吸信号进行特征提取得到相应的通道脉冲响应矩阵，并将通道脉冲响应矩阵输入至预先训练得到的一呼吸分类模型中处理得到用户在腹式呼吸训练过程中采用的呼吸类型，以监测用户的腹式呼吸训练的有效性。有益效果是基于声学设备进行腹式呼吸监测，容易部署实现，成本低，使用方便，适合患者在家使用。