本发明公开了一种无后跟鞋底，包括上层中底和下层中底，上层中底和下层中底之间设置有碳板，上层中底包括前掌部位、中足部位和足跟部位，下层中底包括前掌部位和中足部位，下层中底的前掌部位和中足部位与上层中底的前掌部位和中足部位相对应，以使上层中底的足跟部位悬空设置；同时公开了一种包含有该鞋底的鞋。本发明的无后跟鞋底及鞋能够为前掌落地式跑法的跑者提供强有力的足部支撑，大幅度提高蹬伸效率，适合长距离跑步，具有节约能量代谢的效果，减震和回弹性能优异，能有效降低踝关节和膝关节做功，维持足弓的稳定性，减轻运动损伤，提升运动安全性，鞋体重量轻，更有利于提高穿着舒适度，提升运动表现。