一种压缩空气储能系统的流量调节机构、储能系统及调节方法，压缩空气储能系统的流量调节机构，包括：减压罐，与压缩空气储能系统的高压储气罐相连通，所述减压罐用于缓冲所述高压储气罐流向膨胀机的气体介质；流量调节阀，用于调节所述减压罐输出的气体介质流量；流量计，设置在所述流量调节阀的介质出口位置；控制系统，分别与所述减压罐、所述流量调节阀和所述流量计通讯相连，所述控制系统接收所述流量计的流量数据以调节所述流量调节阀的开度。通过上述结构，以解决现有技术中的压缩空气储能系统释能过程中，储气室内的压缩空气在减压过程中难以精确控制气体的压力与流量，导致能量损失，以及造成能量损失问题。