本发明涉及丁腈胶乳加氢领域，具体涉及一种自产氢加氢法制备氢化丁腈胶乳的方法。本发明提供的氢化丁腈胶乳的制备方法，是在催化剂作用下，通过供氢体在体系中自产氢或者催化转移氢化反应，实现对丁腈橡胶的催化加氢；所述催化剂为Schrock型催化剂、Grubbs型催化剂或Hoveyda‑Grubbs型催化剂中的一种或多种；所述供氢体为异丙醇、甲酸、甲酸盐与乙二胺的组合物、硼氢化钠或氮硼氢类化合物中的一种或多种。本发明所提供的丁腈胶乳加氢方法实现了在商用催化剂作用下无外加氢气催化加氢丁腈胶乳的目标，大大降低了丁腈胶乳氢化成本，而且供氢体的析氢效率更高，催化剂用量更少，更适合工业化大规模生产，符合绿色环保理念。