本发明公开了一种废热利用系统及方法，包括：输送泵、冷头、供热器、调节阀和散热器，输送泵用于通过管道将导热媒介传输到冷头，所述冷头分别通过相互独立设置的直通管道和供热支路管道与调节阀连通，所述供热器设置在供热支路管道上，调节阀用于调节通过直通管道和供热支路管道的导热媒介流量，通过管道将交换热冷后的导热媒介汇流到散热器；经过散热器的降温处理后的导热媒介回流到输送泵。热量在供热器处完成一次热交换，提高了散热效能。