本发明属于运动配件技术领域，尤其涉及一种硅胶按摩袜子，包括有硅胶袜体和硅胶垫；所述硅胶袜体袜体内对应人体脚板设置有按摩部，所述硅胶垫与所述硅胶袜体的底部连接，所述硅胶垫内设置有安装槽，所述安装到内的设置有硅胶块，所述硅胶块的两侧设置有拉条，所述硅胶垫的侧部设置有用于避让所述拉条的避让孔，所述硅胶袜体的两侧设置有用于粘接所述拉条的粘接部；当使用者佩戴该硅胶袜子之后，通过拉动两根拉条，从而改变硅胶块的高度，进而使得按摩部顶起的高度发生变化，从而实现对按摩部的高度进行调节，并且采用硅胶制成的袜体，与人体皮肤之间具有亲和接触，从而提高使用者穿戴该硅胶袜走路的舒适性。