本申请公开了一种头戴显示设备及其散热方法，头戴显示设备包括：设备本体，设备本体包括前壳区、镜腿区和后脑区；液冷管路，液冷管路设在设备本体内，且液冷管路位于前壳区、镜腿区和后脑区；微泵，微泵设在液冷管路内，微泵能够驱动冷却工质在液冷管路内流动，以在前壳区、镜腿区和后脑区之间形成可跨区域的循环液冷流路。本申请通过微泵驱动冷却工质在前壳区、镜腿区和后脑区之间形成循环的液冷回路，实现头戴显示设备的跨区散热，充分利用头戴显示设备的镜腿区和后脑区进行散热，大幅提升整机散热能力，有利于提高VR性能，保障用户沉浸感。