本发明公开了一种基于机器视觉的变电站自适应安防方法及系统，包括以下步骤：步骤S1、将所有监控设备实时得到的视频帧进行目标检测以保留下包含疑似对象的视频帧，并在包含疑似对象的视频帧中提取出疑似对象的图像特征；步骤S2、将所述包含疑似对象的视频帧对应的监控设备作为自适应调整设备，对疑似对象的图像特征与预检目标对象的图像特征进行相似性分析，并根据相似性分析结果调整自适应调整设备的视频帧留存频率以提高捕捉到疑似对象的行为特征的概率。本发明根据相似性分析结果调整自适应调整设备的视频帧留存频率以提高捕捉到疑似对象的行为特征的概率，同时会增加疑似对象在其监控视野中的监控设备的视频帧量，提高安防精度。