本发明涉及摄影支架技术领域，公开一种支腿结构，支腿结构包括第一管组以及第二管组，第一管组包括呈并排设置的至少两个第一管件，第二管组包括数量与第一管件对应相同的第二管件；其中，第一管件分别一一对应套设于各第二管件的外侧，各第二管件分别能够沿对应套设的第一管件的轴向移动，以使第二管组能够相对于第一管组移动；还公开了一种支架，支架包括固定座以及至少三个的支腿结构，支腿结构分别铰接于固定座。本发明技术方案旨在减少收纳时的空间占用。