本发明是一种基于鲸鱼算法的主动噪声控制方法的步长和阶数选取方法。包括以下步骤：一、鲸鱼算法的参数初始化设置；二、鲸鱼算法的种群随机初始化；三、通过鲸鱼算法选取的参数和阶数运行主动噪声控制算法，计算每个个体的适应度值；四、判断主动噪声控制算法是否满足终止条件，不满足则执行五，满足则执行六；五、对剩余个体进行鲸鱼算法的迭代操作，计算鲸鱼间的距离，做出“包围猎物”的动作，并通过形成气泡网来驱赶猎物，同时更新自身位置；六、输出最优的X^*，并将最优参数代入主动噪声控制算法中进行运算，从而控制主动噪声。本发明运用鲸鱼优化算法选取出的参数提高了参数选取的精度和效率,应用于主动噪声控制技术中，将大大提高主动噪声控制算法的降噪效果。