一种大比表面积活性炭吸附剂及其膨化和物理活化方法，属于吸附剂制备技术领域。该大比表面积活性炭吸附剂的膨化和物理活化方法为：将含水的质量百分比为10～40％的木质颗粒，采用加热压力膨化机进行加热，直至加热压力膨化机内压力为2.5～3.5个大气压时，瞬间打开减压，得到多孔膨化颗粒；再进行炭化处理和活化处理，得到大比表面积活性炭吸附剂。该方法没有采用化学制剂，产物无化学品残留，得到的活性炭吸附剂，比表面积大，吸附效果好。