本发明涉及一种内置障碍网络的颗粒阻尼器，包括阻尼器壳体、障碍网络、壳体盖和阻尼颗粒，在内置障碍网络的壳体内填充大量的球形颗粒，最后通过带有螺纹的壳体盖密封；本发明通过内置障碍网络结构增强颗粒阻尼器的耗能，在外部振动作用下阻尼器壳体受到的能量传递给阻尼颗粒，引起阻尼颗粒无序的碰撞运动，通过阻尼颗粒‑阻尼颗粒、阻尼颗粒‑壁面以及阻尼颗粒‑障碍网络的碰撞、摩擦耗能；障碍网络还起到破坏颗粒团聚的作用，进一步增强耗能；本发明在受到垂向和横向的振动以及扭转振动时均有显著的减振效果。